efekty diety

[...] na: - udach, pośladkach, biodrach, - brzuchu. Brzucha niestety wolałabym nie ćwiczyć sama, gdyż są to dla mnie wyjątkowo uciążliwe ćwiczenia i ćwiczę brzuch w grupie. Widzę efekty, więc raczej na razie jest ok. Chciałabym wprowadzić trening siłowy na siłowni. Mam do dyspozycji m.in: - wolne ciężary, - ławkę do wyprostów tułowia, - maszynę do [...]

[...] kiedy wykonując jakieś czynności - nie widzimy efektów. Jak sobie poradzić z brakiem motywacji? Musimy przede wszystkim ocenić dlaczego nam jej brakuje. Czy to przez słabe efekty, a może przez ich brak? Motywacja jest czymś bardzo ważnym i nie tylko w treningu siłowym, ale także w pracy, i życiu. Jednak tutaj skupię się na treningu siłowym. [...]

[...] dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy odchudzanie to efekt długotrwały i by zauważyć efekty należy być cierpliwym. Za przykład podam ludzi, od których dostaję wiadomości z prośba o rozpisanie diet za opłatą. Żadnej takiej nie rozpisałem - bo nie przyniosłaby [...]

[...] już jadę biceps do staram się go dopie***lić jak najbardziej dlatego zamiast 4s po 5kg robię 3s pod 7,5 i na końcu już jest hardkor ale cały biceps wychodzi na zewnątrz i efekty są ogromne (z bicepsu jestem najbardziej zadowolony). 8. Na koniec trochę się rozciągam. Na koniec jeszcze kilka słów - ogólnie to siły nie mam w ogóle, żadnej [...]

[...] potrzeby i styl życia? 23. Sądzisz, że dobrą i dopasowaną dietę pod siebie da się ułożyć samemu? Dlaczego i w jaki sposób można to zrobić jeśli nie masz wiedzy specjalistycznej? Co należy mieć, wiedzieć, aby ułożyć taką dietę? 24. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek ułożyć sobie dietę samodzielnie? Jakie były efekty i procent Twojego zadowolenia?

[...] tygodnia od zdjęcia gipsu) z masy 102 kilo zeszłem do 90 kilogramów. Zauważyłem jednak, że spaliłem sporą część mięśni co w zasadzie i tak mnie nie satysfakcjonuje, bo efekty wizualne jakieś tam są ale to nadal jednak nie jest to... No i teraz przyszła szkoła no i jest problem bo, od 3 tygodni w sumie tylko przytyłem kilogram czy dwa... [...]

[...] Dlatego stworzono indeks insulinowy - jest to dokladniejszy sposob na okreslenie efektow jakie dany produkt wywrze na nasz organizm jezeli chcemy osiągnąc jak najlepsze efekty z diety redukcyjnej lub przybierać na masie z jak najmniejszymi 'efektami ubocznymi' w postaci zbędnego tłuszczu. Niestety prace nad indeksem insulinowym uznano za [...]

[...] 2mce; - jakoś 5 lat temu przez około pół roku – jakieś jabłko, kilka pierogów (czy co innego z domu przywiezione) i woda przez 6 dni + 1 dzień w tyg nic ;) (ale nie powiem, efekty były :D ) - mniej więcej 4 lata temu – norweska 2 tyg; - jakoś 2 lata temu – oczyszczająca, czyli niejedzenie niczego, sama woda – 9 dni, wcześniej wprowadzenie, [...]

[...] potrzeby i styl życia? 23. Sądzisz, że dobrą i dopasowaną dietę pod siebie da się ułożyć samemu? Dlaczego i w jaki sposób można to zrobić jeśli nie masz wiedzy specjalistycznej? Co należy mieć, wiedzieć, aby ułożyć taką dietę? 24. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek ułożyć sobie dietę samodzielnie? Jakie były efekty i procent Twojego zadowolenia?

[...] o dzieci, męża, pracę ; możliwość lepszego wyglądu i zmiany myślenia, że jestem stara, brzydka, nie mam w co się ubrać... Przeszłam przeróżne diety, ćwiczenia- największe efekty po vacu i tabsach z pochodną efedryny... I po tym wszystkim nie dziwię się, że mam rozjechany metabolizm i wyglądam , jak wieloryb {{:-(. Życie zweryfikowało jednak [...]

[...] 14.00 należy wybierać produkty mniej kaloryczne, co zmniejszy ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej. Dieta chronometryczna nie jest rygorystyczna, w związku z tym efekty odchudzania nie pojawią się szybko. Wg entuzjastów tej diety w ciągu miesiąca waga może spaść o około 2-3 kg, ale ryzyko efektu jo-jo jest mniejsze. [...]

[...] na rynku preparat witaminowo-mineralny dla kobiet w ciąży, zawierający Ferrochel - żelazo w formie chelatu aminokwasowego. Stosowanie preparatów z żelazem może wywoływać efekty uboczne, takie jak biegunki, zaparcia czy bóle brzucha. Jednakże Ferrochel to jedna z najłagodniejszych form żelaza, cechująca się znaczną redukcją występowania [...]

[...] w ramach przygotowania za kolejne dwa tygodnie zaczynam trening właściwy Body Building, co do treningu raczej nie mam zastrzeżeń, nie robię tego sama więc pczekamy na efekty i zobaczymy. Wrzucam michę z trzech dni : Poniedziałek- siłownia, wtorek- basen, środa- siłownia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d88a67c2f114264a1e7e7449792d48b.png [...]

Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i zawodowców. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i [...]

[...] aminokwasów, w tym 9 niezbędnych. Profil aminokwasów BCAA również wypada bardzo korzystnie, ponieważ dominuje w nich leucyna. Doskonale spełni swoją role dając bardzo dobre efekty u sportowców nastawionych na rozwój masy mięśniowej. Ponadto wykazuje ono szereg właściwości prozdrowotnych. Dodatkowym plusem jest fakt, iż do uprawy konopi nie używa [...]

[...] mi się, że utyłam tyle, bo po prostu moja aktywność fizyczna była ostatnimi czasy zerowa. Chcę schudnąć, a nie chcę się głodzić. Ile mogę być na diecie? Ile trzeba, byle efekty były trwałe. Dobrze myślę, że wystarczą 3 - 4 miesiące? Jeżeli chodzi o ćwiczenia, powiem tak - nie mam na nie siły. Jestem osobą raczej leniwą, bo ćwiczyć za [...]

[...] treningowy od właściciela siłowni, kulturysty, który siedzi w temacie. Mój plan jest rozłożony na 3 dni. Po kolejnym miesiącu ćwiczeń z tym planem zacząłem zauważać drobne efekty, znajomi i rodzina również twierdzili, że jestem trochę większy. Nie mylili się. Gdy po raz pierwszy pojawiłem się na siłowni ważyłem niespełna 71 kg, a po dwóch [...]

[...] się zarejestrować obiecałam sobie, że wkrótce zamieszczę równiez mój dzienniczek. Potrzeba mi zdecydowanie większego "bata" i systematyczności w tym, co robię, bo mimo, że efekty mojej dotychczasowej pracy sama już widzę, do prawidłowej sylwetki droga przede mną jeszcze długa, a porady bardziej doświadczonych osób stają się coraz bardziej [...]

[...] kcal. Moje wymiary: 90 - 65 - 90 Waga: 57 kg Wzrost 167 cm Wizualnie do poprawy: boczki i pupa, gdzie najbardziej tyję i widać to po spodniach. Czułabym się bardziej komfortowo trochę szczuplejsza dlatego dążę do wagi 54 kg + oczywiście chciałabym ujędrnić ciało. Co robię źle, bo po tych 3 miesiącac stwierdzam, że efekty nie są zadowalające..

[...] się pocić. Teraz chciałbym przejść do meritum, bo odpowiedź na pytanie, czy spaliłbym tłuszcz prowadząc dalej taki tryb życia jest oczywiste - wiem, że tak bo już widzę efekty. Spalenie tłuszczu jest od zawsze moim marzeniem, teraz znalazłem motywację by je zrealizować, ale w tym samym czasie pojawiła się fascynacja kulturystyką... i pojawia [...]